[color=darkblue][size=16][b]
ما هو الاحباط :

الاحباط يأتى حينما تتوقع ان يحدث شىء ما ثم تجد ان ما حدث
كان مخالف لتوقعك حتى و ان كان ما حدث شىء جيد .

_______________


هل يجب أن أغير من توقعاتى المستقبليه حتى لا أصاب بالاحباط؟


بالطبع لا , هذا تفكير خاطىء, فكثير من الناس يحاول أن يتشائم 
حتى لا يصاب بالاحباط و هذا نوع من أنواع الهروب. التعامل
مع الاحباط يتضمن التفائل بالاضافه الى وجود خطط بديله 
تطبقها فى حاله ان تفشل خططك الحاليه.

_________


الاحباط و الاكتئاب !!

الاحباط فى الغالب ما يكون اخر مرحله قبل الاكتئاب, فبعض 
الاشخاص ينجح فى التغلب على الاحباط بينما ينزلق البعض
الى الشعور بالاكتئاب,عليك ان تعرف أن التعامل مع الاحباط
يعد أحد الخطوات المهمه فى منع الاكتئاب.


__________


التعامل مع الاحباط:

الاسباب التاليه هى العوامل الاساسيه التى تؤدى للاحباط . عن
طريق فهمك لها فهما جيدا ستتمكن من ان تتغلب 
على الاحباط تماما:


المثاليه العمياء : الاشخاص الذين يتمسكون بالمثاليه العمياء غالبا ما
يتوقعوا انهم يعيشون فى عالم مثالى تسير فيه كل الامور بدقه و
أنتظام و لذلك فهم أكثر الناس تعرضا للاحباط. أذا كنت من 
هولاء الاشخاص فتأكد من أتباعك للرابط السابق حتى تستطيع 
التغلب على تلك العاده .


الغرور: الاشخاص المغروربن هم من أكثر الناس تعرضا للاحباط
و ذلك لانهم دائما ما يتوقعوا ان تسير الامور كما خططوا لها. 
أذا كنت من هذا النوع فتأكد انك تحاول التخلص من الغرور حتى 
لا تصاب بالاحباط


وضع اهداف مبالغ فيها : أحد القواعد الصحيه لوضع الاهداف
هو أن تكون بالاهداف بعض الصعوبه حتى تشعرك بالتحدى
و لكن فى نفس الوقت يجب ألا تكون مستحيله حتى لا تصيبك
بالاحباط, أذا كنت ممن يضع أهداف مستحيله فعليك تغير تلك العاده فورا


عدم وجود خطه بديله:عدم وجود خطه بديله هو أحد الاسباب القويه
التى قد تؤدى الى الاحباط , فى كل مره تضح فيها خطه تأكد أن هناك خطه بديله حتى لايحبطك شيء .[/b][/size][/color][b][size=16] 


[/size][/b]

الحمد لله حتى يرضى و الحمد لله اذا رضي و الحمد لله على حمدنا اياه
شكرا على مرورك العطر